職場競爭也會影響備孕 還有哪些是你不知道的?

  對于現(xiàn)代人來說，一方面在事業(yè)上打拼，到了年齡又要考慮生育的問題，原本二者并不矛盾，國家的方方面面的政策也都在幫助我們更好的生活和工作，但是，一些不良生活習(xí)慣以及職場競爭環(huán)境，仍然有可能會對生育造成影響。

  在備孕期間，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意生活中的一些細(xì)節(jié)，養(yǎng)成健康良好的生活方式，為孕育一個健康可愛的孩子做好充分準(zhǔn)備，避免不良習(xí)慣透支我們的生育能力，這樣才能更好的迎接好孕的來臨。

  生活職場中哪些因素會影響生育

  吸煙是影響生育能力的，這個問題已經(jīng)是一個定論。根據(jù)英國學(xué)者的研究報告表明，每日吸煙大于4支的男性，和那些不吸煙的已婚男性來比較的話，精子量以及精子的活力已經(jīng)明顯顯著下降了，因?yàn)闊煵莓?dāng)中含有的致癌物等有害物質(zhì)，導(dǎo)致吸煙男性的精子畸形率還有染色體異常等情況的發(fā)生風(fēng)險明顯增高，而且抽煙所造成的影響即便是在停止抽煙后3個月后甚至更長時間也仍舊會存在。

  孕婦吸煙肯定是白害無一利的，而被動吸煙也同樣有可能會影響血管內(nèi)皮的功能，導(dǎo)致胎盤血管發(fā)生損傷，造成胎兒缺氧，早產(chǎn)以及流產(chǎn)還有畸形的風(fēng)險等，報告表明吸煙的孕婦低體重兒出生率是那些非吸煙孕婦的2倍之多，嬰兒出現(xiàn)先天性心臟病發(fā)生率也會顯著的升高。

  酒精也同樣會傷害到生殖系統(tǒng)，抑制男性睪丸產(chǎn)生睪酮，導(dǎo)致男性性欲下降甚至?xí)鸩鹫系K。懷孕的女性在懷孕前如果一直有飲酒的習(xí)慣或者是在妊娠期間仍然會大量飲酒的情況下，內(nèi)體蓄積的酒精會損傷到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，并且有可能會影響到胎兒的智力發(fā)育。

  所以，備孕的夫妻至少需要提前戒煙戒酒在三個月以上的時間，同時應(yīng)該注意要遠(yuǎn)離抽煙場合，防止吸“二手煙”。

  肥胖以及體重過輕的情況都非常容易導(dǎo)致生育問題。愛美是女人的天性，這點(diǎn)是無可厚非的，不過有部分女性為了追求“骨感美”，可能會過度的節(jié)食，甚至有些人會通過藥物來進(jìn)行減肥。體脂含量低的情況下會抑制女性內(nèi)分泌中樞，造成營養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏等情況的發(fā)生，月經(jīng)失調(diào)甚至導(dǎo)致不排卵，進(jìn)而則會造成不孕。

  于此對應(yīng)的是另一個極端問題——肥胖，可能導(dǎo)致排卵障礙及胰島素抵抗，引起不排卵或者是卵子質(zhì)量的問題。同時肥胖的女性她們在妊娠期間合并糖尿病以及高血壓的風(fēng)險情況會明顯升高，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)還有胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等一系列風(fēng)險。脂肪會影響性激素的代謝，肥胖的男性他們的精子發(fā)育會受到一定的影響，從而引起少精以及畸精，同時脂肪含量過多的男性他們的體溫偏高，這種情況并不利于精子的生長。

  所以，夫妻雙方都應(yīng)該科學(xué)合理的去控制我們的體重，做到營養(yǎng)全數(shù)并且不偏食，進(jìn)行適量的體育鍛煉注意保持適宜的體脂含量，也要注意不能過度的減肥，也不要讓自己營養(yǎng)過盛。

  睪丸的溫度比要比其他部位的體溫低1攝氏度到2攝氏度，如果是長期的高溫作業(yè)，經(jīng)常洗桑拿，經(jīng)常泡溫泉，會使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能發(fā)生障礙，妨礙睪丸的生精功能。長期穿著緊身褲這種習(xí)慣除了造成局部溫度高以外，也會影響到陰囊部位的血液的循環(huán)，造成不育。備孕過程中的男性朋友應(yīng)避盡量免接觸高于體溫的環(huán)境，也要注意平時少穿甚至不穿緊身的衣褲。

  工作中可能接觸到的農(nóng)藥，放射線，以及新裝修完畢的房屋中的有害物等，都有可能會引起精子的異常，如果在備孕的狀態(tài)的時候，我們建議可以實(shí)現(xiàn)更換工作種類，減少接觸這類有害的物質(zhì)，孕前半年應(yīng)該避免居住在裝修房屋。

  另外，日常生活當(dāng)中的一些潛在的輻射源，產(chǎn)生的電磁輻射這種情況也同樣不容小覷，微波爐、手機(jī)都會釋放高頻輻射，另外，電視機(jī)、電腦、空調(diào)則會釋放低頻輻射，長期的電磁輻射會非常嚴(yán)重的威脅我們?nèi)梭w的生殖以及免疫系統(tǒng)，特別是男性的精子對于電磁波更是敏感。

  因此，如果你在備孕應(yīng)及時的意識到要同電磁輻射源保持距離，室內(nèi)不要放閑雜的金屬物品，防止電磁波的再次發(fā)射，電腦屏幕亮度注意要柔和，亮度越大，輻射越強(qiáng)，電腦桌附近可以適當(dāng)放置一些綠色植物，注意室內(nèi)的通風(fēng)狀況要良好，減少電磁輻射的直接污染。

  職場的競爭，以及源自與父母及親友之間對于夫妻懷孕的期許，以及進(jìn)行輔助生殖治療失敗等等方方面面的因素，都有可能會造成備孕夫婦出現(xiàn)焦慮緊張、恐懼不安、甚至引起抑郁等一系列的不良情緒。根據(jù)美國的一項(xiàng)為期5年的研究表明，接受輔助生殖治療之前如果有氣憤、敵意、或者是抑郁等一系列負(fù)面情緒的患者，她們能夠獲得的受精卵和可移植胚胎數(shù)目相對來說是較少的。積極的生活態(tài)度能夠的提高輔助生殖的療效，對于自然備孕的夫妻來說也同樣重要。

  長期的高壓力狀態(tài)會引起人體植物神經(jīng)功能發(fā)生失調(diào)，造成內(nèi)分泌紊亂，對于女性來說，會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)，對于男性可能會引起性功能障礙，導(dǎo)致勃起方面的障礙、不射精等情況。建議夫婦雙方都能做好心理調(diào)整，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)熬夜情況，可以積極多參加一些戶外的活動，比如打球、旅游等活動，這些都是更有助于減輕壓力，降低焦慮的情緒。

  現(xiàn)代職場人，生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常會加班、熬夜，這種情況很多人需要依靠咖啡來幫助提神，為繼續(xù)工作提供動能，相關(guān)研究表明攝入高劑量的咖啡因(大于200mg/天，約2杯的量)這種情況會明顯增加流產(chǎn)風(fēng)險。

  不止咖啡，就算是可樂這類等飲料當(dāng)中也存在有大量的咖啡因。所以，在夫妻的備孕期間我們應(yīng)該注意減少甚至不選擇含咖啡因的飲品，降低發(fā)生流產(chǎn)風(fēng)險。突然中止咖啡因的攝入，很多人可能會出現(xiàn)戒斷的癥狀，比如疲勞還有頭痛等，因此，需要逐漸降低咖啡的飲用量，可以選擇熱牛奶加蜂蜜逐取代喝咖啡的習(xí)慣。

  除了上述因素以外，不潔的性生活，或者是服用某些藥物，比如化療藥、抗抑郁藥物等方面都有可能會影響受孕的能力。

  備孕夫婦需要盡量避免發(fā)生此類問題，遇到問題之后可以咨詢?？漆t(yī)生，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。另外要重視孕前檢查，備孕超過12個月仍然未孕應(yīng)該及時進(jìn)行不孕的排查。如存在不孕隱患應(yīng)該積極治療。

  結(jié)束語：懷孕是兩個人的事情，需要夫婦二人共同努力，所以，在準(zhǔn)備生育之前，夫妻雙方應(yīng)該一起積極調(diào)整生活習(xí)慣，女性在備孕前的三個月就開始補(bǔ)充葉酸，男性則需要多攝入含鋅的食物，與此同時要做到科學(xué)的飲食，良好的睡眠，每天進(jìn)行合理的運(yùn)動，保持愉悅的心情，在一個良好的生活狀態(tài)下幫助我們順利晉升為爸爸媽媽，孕育一個健康可愛的寶寶。