緩解孕吐，廖希主任教您八大招!

  說起“甜蜜的負擔”，“孕吐”就是其中一種。準媽媽沉浸在“孕育新生”的幸福中，也不得不面對惱人的孕吐。很多來我院做一超、二超還有三超的孕媽們，在我面前焦慮而又擔憂地描述著自己的各種不適，惡心、嘔吐、乏力、頭暈......更有甚者，可能都需要住院來緩解這種狀況。面對“孕吐”，我們該怎么辦呢?

  首先，咱們先來了解兩個常識

  1、孕吐的發(fā)生率約為75%～80%。也就是說大約有25%的孕婦沒有孕吐的癥狀。孕吐是孕婦住院較常見的疾病，住院率僅次于早產。

  2、孕吐從什么時候開始?嚴重程度如何?——大約從孕4周開始出現(xiàn)，孕9周較為嚴重。60%的孕婦在孕12周后癥狀會自行緩解;91%的孕婦在孕20周后緩解;而約10%的孕婦會在整個妊娠期持續(xù)惡心嘔吐;約0.3%～1.0%的孕婦，惡心、嘔吐會持續(xù)加重，至較嚴重的階段——“妊娠劇吐”。

  如何緩解孕吐?

  1、少食多餐：每1-2小時進食一次，避免飽腹。

  2、餐間飲水：也就是不要吃飯時同時飲水，要在吃飯前或后半小時以上喝水。

  3、進食清淡，避免過量辛辣或者油膩食物，避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味、食品或添加劑。

  4、吃自己想吃的，不要強逼自己吃不愛吃的。哪怕只是咸菜稀飯，只要自己想吃就可以吃。

  5、用姜：美國婦產科協(xié)會(ACOG)指南及英國皇家婦產科學院(RCOG)均推薦姜汁應用，姜可緩解妊娠期惡心、嘔吐，同時不會增加胎兒畸形風險。用法：生姜10-15g加300mL水，鍋中煮5-10分鐘，不可加糖，可加少許鹽。

  6、補充維生素：服用復合維生素，可降低孕期惡心、嘔吐發(fā)展為妊娠劇吐的可能，同時減輕嘔吐的嚴重程度。也可以服用維生素B6， 一次10mg，每日三次。

  7、中醫(yī)中藥：祖國醫(yī)學對孕吐也有辦法，很多研究顯示“內關穴”可以顯著改善惡心、嘔吐，減少止吐藥物應用。中醫(yī)專家們經驗豐富，治療了很多嚴重孕吐的患者。(點擊下方“閱讀原文”，查看中醫(yī)專家門診時間。)

  8、若病情持續(xù)加重，妊娠早期孕婦出現(xiàn)嚴重持續(xù)的惡心、嘔吐，并引起脫水、酮癥甚至酸中毒，此時即為“妊娠劇吐”，需要立即住院治療。

  溫馨提示：關于“孕吐”，準媽媽要學會忍耐，因為一段時候后，一切不適就會煙消云散，接下來迎接大家的就是盼望已久的“天使降臨”!孕吐與否，只要沒有其他合并癥狀，與孩子發(fā)育、智力均沒有關系!最終祝各位準媽媽的“孕吐”早日消失，平安快樂地度過孕期!