如何提高卵子質(zhì)量 北京試管嬰兒醫(yī)院哪家好

   在試管嬰兒治療的過(guò)程中，胚胎質(zhì)量的好壞跟女性的卵子的質(zhì)量二者關(guān)系緊密。想要擁有一個(gè)高質(zhì)量的胚胎，那么，我們勢(shì)必需要擁有高質(zhì)量的卵子。很多女性卵子質(zhì)量本身不佳，造成胚胎移植的不成功。因此，健康的卵子是實(shí)際上擁有健康胚胎的關(guān)鍵問(wèn)題之一。那么，究竟我們?cè)鯓硬拍艿弥约旱穆炎淤|(zhì)量到底如何呢?如果希望了解自己的卵子狀況，不妨在月經(jīng)周期的第12天的時(shí)候去醫(yī)院進(jìn)行超聲的監(jiān)測(cè)，經(jīng)過(guò)b超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育的情況到底如何。

  如何提高卵子質(zhì)量

  1.飲食調(diào)理

  合理的進(jìn)行飲食非常有助于提高卵子質(zhì)量，提高女性的受孕率，在飲食方面我們可以通過(guò)以下幾方面進(jìn)行

  (1)適當(dāng)食用一些比較新鮮的蔬菜、水果、谷類等

  (2)建議每天食用大約1到2次左右的全脂乳制品，如牛奶、酸奶、少吃低脂和無(wú)脂制品

  (3)建議備孕的女性應(yīng)該遵醫(yī)囑適量服用葉酸以及相關(guān)維生素

  想懷孕的女性應(yīng)適當(dāng)?shù)囊秤靡恍┠讨破贰芯勘砻?，適當(dāng)合理的攝入適量奶制品的女性，擁有更高的輔助妊娠后的活產(chǎn)率。而奶制品主要包括奶酪、奶油、牛乳、或者是酸奶等。同樣，男性的飲食方面也一樣是不容忽視的，想懷孕的話男性需要適當(dāng)?shù)亩嗍秤们蓊悺芯勘砻?，男性的禽類蛋白攝入量跟我們?nèi)祟愝o助生殖的受精率呈顯著的正相關(guān)，而腌制肉類的攝入則會(huì)跟此呈獻(xiàn)出負(fù)相關(guān)。

  2.合理運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，可以幫助女方的提高自身的身體素質(zhì)，確保女性的卵子的質(zhì)量。從計(jì)劃懷孕那時(shí)候開(kāi)始，女性朋友就應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一段時(shí)期非常有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以結(jié)合個(gè)人的愛(ài)好，進(jìn)行比較適宜本人身體狀況的一些體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑、散步、快走、或者是韻律操、游泳、太極拳等方面的，從而的提高身體各部分器官的功能，為順利的懷孕打下非常堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在女性備孕的期間，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行一段時(shí)間非常有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

  3.調(diào)整情緒

  有不少的女性朋友，她們心理往往存在著過(guò)大的壓力，但大家可能還沒(méi)有意識(shí)到，壓力的存在只會(huì)導(dǎo)致女性受孕更加困難，最終會(huì)導(dǎo)致形成惡性循環(huán)。當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候，女性的身體進(jìn)入應(yīng)激模式，女性可能會(huì)出現(xiàn)瞳孔放大、內(nèi)臟血管收縮、或者是肌肉血供的增加，免疫系統(tǒng)的關(guān)閉等。如果女性長(zhǎng)期處在一種高壓的環(huán)境之下的話，交感神經(jīng)則會(huì)持續(xù)處于興奮的狀態(tài)，盆腔血管持續(xù)進(jìn)行收縮，那么，卵巢子宮就都會(huì)處于一種缺血的狀態(tài)，細(xì)胞因此，也就得不到很好的生長(zhǎng)修復(fù)，卵巢的功能也就會(huì)因此而變差了。