在試管嬰兒中，準(zhǔn)媽媽腿抽筋不僅僅是缺鈣那么簡(jiǎn)單!

  在試管嬰兒中，懷孕的女性有一件難以避免的事情，那就是孕期腿抽筋，本來(lái)夜晚睡眠狀態(tài)就不佳，再來(lái)個(gè)腿抽筋，真的是在崩潰的邊緣徘徊了。據(jù)說(shuō)，有50%的試管嬰兒準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，那么這到底是怎么回事呢?

  孕期腿抽筋的原因

  1、缺鈣所致

  在試管嬰兒中，當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕期腿抽筋的現(xiàn)象，很多人都會(huì)覺(jué)得是缺鈣所為，這確實(shí)是導(dǎo)致腿抽筋的原因之一，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕以后，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求變大，特別是在對(duì)鈣的吸收上。在孕中期或者孕晚期，每天對(duì)鈣的需要量會(huì)比較大。如果試管嬰兒準(zhǔn)媽媽膳食中的鈣質(zhì)和維生素D含量不足，就會(huì)加重缺鈣現(xiàn)象，導(dǎo)致腿抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。但是，腿抽筋僅僅是原因之一，以下這些原因也很可能是導(dǎo)致腿抽筋的“罪魁禍?zhǔn)住薄?

  2、長(zhǎng)期久站

  在試管嬰兒中，如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間走路太多或者站的太久，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物的堆積，從而導(dǎo)致肌肉發(fā)生痙攣。有很多準(zhǔn)媽媽在孕中晚期都會(huì)感覺(jué)到渾身疲憊，就算每天有足夠的時(shí)間休息也會(huì)有這種感覺(jué)。這是因?yàn)樵兄衅诤?，?zhǔn)媽媽的體重逐漸上升，雙腿負(fù)擔(dān)變重，腿部肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而也就導(dǎo)致了腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。

  3、飲食不均衡

  在飲食上若是無(wú)法保證營(yíng)養(yǎng)的均衡很容易對(duì)胎兒的發(fā)育造成不良影響。準(zhǔn)媽媽每日要攝入足夠的肉類(lèi)、水果以及蔬菜，但是對(duì)于肉類(lèi)的攝入一定要合理，不可攝入過(guò)量，因?yàn)槿羰菧?zhǔn)媽媽一次過(guò)量攝入肉類(lèi)物質(zhì)后也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋的發(fā)生。因?yàn)槿忸?lèi)富含蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多會(huì)影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。所以準(zhǔn)媽媽一定要確保飲食的均衡。

  4、寒冷刺激

  若是在夜里入睡的室內(nèi)溫度太低，睡眠時(shí)腿暴露于外，很容易讓小腿肌肉著涼，從而出現(xiàn)痙攣抽筋。所以要注意腿部和腳部的防寒保暖，避免抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。

  5、睡姿不當(dāng)

  研究表明，在孕晚期最好選擇左側(cè)臥，這樣會(huì)使孕婦以及胎兒更健康。但是長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)睡覺(jué)也會(huì)很累，小腿由于側(cè)臥而長(zhǎng)時(shí)間被壓迫或者被子過(guò)于嚴(yán)實(shí)，都會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成妨礙，導(dǎo)致代謝物沉積，引起肌肉痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)淖儞Q睡姿。但是盡量不要仰臥和俯臥。

  如何避免腿抽筋

  1、入睡時(shí)盡量將腿部墊高;

  2、在入睡前對(duì)雙腿雙腳進(jìn)行按摩;

  3、在入睡時(shí)盡量避免腿腳受涼;

  4、適當(dāng)食用富含鈣及維生素B的食物，遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充鈣劑、維生素D;

  5、避免長(zhǎng)時(shí)間久站或雙腿交叉坐姿，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng);

  6、白天適當(dāng)伸展小腿肚肌肉，入睡前也可做幾次;

  7、白天適當(dāng)進(jìn)行飲水，保證水分的充足;

  8、避免過(guò)度勞累。