試管移植后漫長的14天，該如何度過，才能讓自己壓力小點？

　

試管移植后，焦慮、迷茫、擔心是大多數(shù)人的代名詞！

  

畢竟試管之路不容易，就希望肚子能爭口氣，

  

可這漫長的14天，每一秒腦子里都會聯(lián)想出各種結(jié)果，

  

好難熬，怎么辦？？該怎么做，才能讓自己壓力小點呢？

  

別急，別慌，下面由英俊帥氣精通試管和心理的家圓君為您支招：

1、擁有一個愛好，并樂在其中

如果你平時喜歡音樂，可以挑一些喜歡聽的，如果你熱衷追劇，就看一些愛看的，另外在移植后，可以適當?shù)倪\動，出門走走散散心都很不錯的。盡可能地分散自己的注意力，讓自己不要過度關(guān)注試管那些事。

2、解除心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)

曾有國外專家做過評估，發(fā)現(xiàn)良好的心理狀態(tài)可增加試管成功的幾率。

  

心理壓力大的女性，內(nèi)分泌會受到影響，血管長期在收縮狀態(tài)，從而影響到卵巢、子宮局部的血流，并且神經(jīng)系統(tǒng)緊張會導致釋放異常，使得子宮收縮紊亂，最終造成胚胎不能著床而導致治療失敗，所以解除心理壓力不容小覷，因為積極樂觀的心態(tài)，會提高試管成功的幾率哦。

3、卸掉悲觀主義，接受自己的一切

在壓力很大的情況下，對預期的結(jié)果幾乎沒有期望，這可以幫助減輕焦慮并改善你的幸福感。嘗試將你的期望降至最低，你將消除很多負面影響。要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，身為媽媽的你正在盡自己最大努力迎接寶寶的到來，你做了你所有能做的，不管是什么都坦然面對，相信是你的終究會到來的。

4、和家人談心，放下對網(wǎng)絡的依賴

可以把你的顧慮、擔心和家人講出來，和家人聊聊心，把自己的顧慮疑問都解決掉，輕松面對。

  

不要花費大量時間用電腦或手機上網(wǎng)查詢，去搜索那些可能沒懷上的負面信息，這樣只會使自己壓力更大！

試管移植后，如何提高懷孕的幾率？

正常生活，適當休息，合理飲食，放下焦慮，安心等待！

對好的結(jié)果抱有希望，對壞的情況也要有點準備，加油，姐妹們！